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凯发国际现金网开户-“超苗条产妇”走红网络,宫口开到3指没了动静,选择跳舞催生 2020-01-11 14:31:33   阅读739

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说起怀孕生宝宝,妈妈们真是既开心又苦恼。开心的是马上就要有自己的小天使了,一想到他那可爱的笑脸,心里的幸福简直是挡也挡不住。但同时,由于生孩子,身材变形、皮肤变差、脸上长斑等等,让妈妈们对于自己的外貌的自信也一去不复返。

不过,最近却有一位“身材最苗条孕妈”因为跳舞走红于网络,被一众孕妈羡慕得不得了。这位孕妈也是选择顺产,但在宫口开到三指的时候,胎儿却没动静了。于是医生提建议,孕妈可以适当运动一下,以加快胎儿向宫口移动。这位孕妈想着运动不如跳舞,不那么单调也不容易累。

于是孕妈就调好音乐,开始跳起了舞。本来一般的孕妈因为肚子大、身材臃肿,跳起舞来既不方便也不好看。但这位孕妈身材非常好,即使怀着孩子也很灵活,扭动身体的时候简直就像没怀孕一样。看到这个视频,网友们纷纷发表评论:

@顽皮的小眼睛:这位妈妈的身材真心让心羡慕了,平时都是怎么保持啊?

@小星星:我怀孕的时候要是有这一半瘦,也不至于现在减肥这么难。@萝莉味夹心软糖:看来合理增重非常有必要,产后恢复也比较容易。

所以,孕期的身材管理也是很重要的,既能保持怀孕前的苗条纤细,还能让自己充满自信。最重要的是合理的增重,有利于宝宝的健康和顺利降生。而且怀孕时保持体重,产后的恢复也会非常快。那么应该怎么做才能拥有这样的好身材呢?

1、坚持适量的运动

孕妈每天坚持运动是比较好的,但是不要做剧烈运动。孕妈在运动的时候能够呼吸到新鲜空气,这样不仅对胎宝宝的发育有好处,还能帮助孕妈更好的新陈代谢。孕妈新陈代谢好,身材自然也会保持得比较好,产后更容易瘦下来。

孕期运动也分合适的运动时期,及适宜的运动方式。例如怀孕前三月胚胎尚未稳固,不宜多运动;在怀孕第4到7个月之间是孕妇最适合运动的时期,应循序增加运动量;孕7月后也可适当运动,但运动的时间要越来越短,动作要越来越轻柔。孕期适宜的运动方式有散步、游泳、孕妇体操等。

2、保证充足的睡眠

现代年轻人都喜欢熬夜,即使怀孕了也难以及时改正习惯,但这种休息方式对孕妈和胎儿来说,都有很大的危害。长期睡眠不足会让大脑无法停止运作,情绪也会因此变得焦虑和疲惫。这对孕妈来说,不利于身体健康。而且睡眠不足还会使皮肤变得暗沉、没有光泽,整个人都没有精神。所以,孕期保证充足睡眠非常有必要。

3、保持健康的饮食

孕期饮食不当,对孕妇和胎儿的健康都有很大的影响。有的妈妈在怀孕期间,丝毫不忌口,想吃什么就吃什么,这种暴饮暴食的方式会让脂肪迅速堆积。再加上孕期不运动,就会变得臃肿起来。但过度肥胖其实不利于胎儿的分娩,所以为了胎宝宝的安全,妈妈一定要注意合理饮食。

想要让自己的身材在孕期也保持苗条,最重要的还是宝妈们拥有强大的自制力,能够督促自己坚持运动,合理饮食。不然的话,再大的决心也会被懒惰和美食的诱惑打败。

​我是帮妈,一名高级育婴师,私信“育儿”,帮您解答带娃路上的困扰~

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